kirdina’s（裏）自転車秘密工房

「ordinaM3を買ってみたブログ」の作者による秘密の自転車工房です。濃い部分だけ抽出してみました。

自転車・サイクリングのダイエット効果について 2022.06時点の結果と考察。食事改革の方が効果大きいかも。

持論・暴論 雑談・雑記帳

　ダイエット、シェイプアップ、そんな健康効果を期待してサイクリングを始めた…という方も多いと思うのですけど、皆さん、成功しましたか？

　なんかサイクルイベントなどに参加してみると MAMIL な感じの方が少なくない様子だったりするので、どうなんだろ？…と思うこともありますけど…。

　実際、私の場合はどうだったか？　一例としてご紹介したいと思います。

 

もくじ：

  • 体重・体脂肪率・走行距離の変動記録：
  • 結果の評価：
  • 考察ー何が体重・体脂肪率の減少をもたらしたのか：
    • 2020年以降の私の取り組み：
      • 朝食、夕食には変更なし：
      • 昼食メニューを変更しました：
      • 2020年以降、新しく始めたこと：
    • 低糖質＋高タンパク質：
  • 結語：
  • 参考：実際に私が摂っている食品：

 

 

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【動画】雑談ポタリング　夕暮れ時の赤平市幌岡町エルム高原リゾート

動画 サイクリング BOMBTRACK ARISE

2022.06.22

 

　夏至の日の翌日、夕飯後に奥さんは用事があって外出。その間、私は BOMBTRACK ARISE 2 を駆ってポタリング。もちろん、アクションカメラ Insta360 one X2 を装備して。

 

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【動画】雑談ポタリング　歌志内市駐車公園から焼山サイクリングレストハウスへ

動画 サイクリング BOMBTRACK ARISE

2022.06.18

　今年はアクションカメラで撮影しながらのポタリングが楽しいです。この日は北海道歌志内市。駐車公園からスタートして砂川市の焼山サイクリングレストハウスまで、一年で一番日の長いこの季節の空気の中、歌志内市の様子を楽しみながら、動画撮影してきました。

 

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【動画】TCSA例会「春の風サイクリング」2022.05.29

動画 サイクリング SURLY DISC TRUCKER

2022.05.29

　私たち夫婦が参加しておりますTCSA滝川サイクルスポーツ協会の今年最初の例会「春の風サイクリング」が開催されました。今回は私が担当幹事ということで、コース決定と先導を担当。ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

 

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【動画】夫婦ポタリング2022.05.21TCSA春の風サイクリングのコース下見がてら、たきかわ菜の花まつり初日の滝川市江部乙をポタリング

動画 BOMBTRACK ARISE サイクリング

2022.05.21

　私たち夫婦が参加しているTCSA滝川サイクルスポーツ協会の今年最初の例会を来週ひに控え、その担当幹事を務める私は、妻と一緒にコース下見のポタリング。

 

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【動画】雑談ポタリング2022.05.11夕暮れ時のポタリング…ヒグマが出ないかとビビリながら…。

動画 サイクリング BOMBTRACK ARISE

2022.05.11

　夕食後、ちょっと時間があったものですから、一人でポタリングに出発した私。もちろん、アクションカメラ Insta360 one X2 を装備。

　そして今回はいくつか試験的な意味合いもあってのポタリング。

  1. Insta360 one X2 の夜間撮影の能力は？
  2. ピンマイク＋ウィンドスクリーン（ウィンドマフ）の効果はいかに？

　さて、どうなりましたか？

 

　…っていうか、それよりも暗闇からヒグマが飛び出してこないかどうか、…そっちの方が心配で…（苦笑）。

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【動画】夫婦ポタリング2022.04.30ちょっとお花見しつつ、赤平市炭鉱遺産ガイダンス施設・独歩苑・翠光苑などを巡る。

動画 サイクリング BOMBTRACK ARISE

2022.04.30

 

　いよいよゴールデンウィーク。やっと桜の花も咲き始めた北国、北海道赤平市。そんなわけで、お花見しつつ、市内のあちこちを夫婦で回ってきました。

 

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【動画】夫婦ポタリング2022.04.10住友河畔広場でお菓子をつまみながら夫婦で雑談

動画 サイクリング SURLY DISC TRUCKER

2022.04.10

 

　そろそろ道路の雪も消え、サイクリングシーズンがやってきたかな！？…という４月１０日。まだ桜の季節には早い北海道赤平市なのですけど、行ってきました夫婦ポタリング。

　もちろん今回も、アクションカメラ Insta360 one X2 で動画撮影してまいりました。

 

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【動画】CYCLIZATION 2022.04.07

サイクリング DAHON HORIZE

　Cyclization（サイクリゼーション）。

　それは、日常生活にもっとスポーツサイクル、ちょっと良い自転車をもっと活用しようという、私が勝手に作った言葉（笑）。

　特におすすめするのが、ちょっと良いお値段のするスポーティーな感じの折り畳みミニベロ。そういう自転車を日常生活の移動にもっと活用すれば、単なる移動時間がちょっと楽しいアトラクションになるかもよ？…というご提案だったりいたします。

 

　まあ、大げさなこと言っちゃってますけど、要するに、自転車好きの私なものですから、なるべく自転車に乗る機会を増やしたい…と、そういうわけだったりして。

 

　…というわけで、やっと来た来た春の一日、2022年4月7日。DAHON HORIZE でちょっと用事足しの３０分間ほどの様子を、アクションカメラ Insta360 one X2 で撮影してきましたので、ご覧いただけると嬉しいです。

 

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【動画】雑談ローラー台2022.04.01 夫婦で参加したサイクルイベントいろいろ紹介

動画 サイクルイベント

2022.04.01

　春とはいえ豪雪地帯の我が家。いつもながら、お天気イマイチだったりする日は、三本ローラー台を回しながら Insta360 one X2 で雑談動画など撮影して遊んでいる私です。

　本日のテーマは、「夫婦で参加したサイクルイベントいろいろ」

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